Training für’s Gleichgewicht
Die übliche Vorstellung von Selbstbewusstsein und Gleichgewicht
Viele Menschen haben das Bild, dass jemand, der aufrecht und selbstbewusst durchs Leben geht, immer im Gleichgewicht ist, oder sein muss. Wir glauben, dass wahre Stärke darin besteht, sich keine Blösse zu geben, niemals zu wanken oder zu zeigen, dass wir unsicher sind.
Diese Vorstellung suggeriert, dass wir ständig perfekt ausbalanciert sein sollten, um nicht als schwach oder verletzlich wahrgenommen zu werden. Es scheint, als wäre jeder Schritt, den wir machen, ein Beweis dafür, dass wir die Kontrolle über unser Leben haben, und dass jeder Wackler ein Zeichen von Versagen ist.
Was Gleichgewicht wirklich bedeutet
Doch wahres Gleichgewicht bedeutet nicht, niemals zu wanken. Es bedeutet vielmehr, früher zu merken, dass wir aus der Balance geraten, und die Fähigkeit zu entwickeln, schnell wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Stell dir einen Seiltänzer vor, der hoch oben auf einem dünnen Seil balanciert. Er wackelt genauso wie jeder andere, aber was ihn auszeichnet, ist seine Fertigkeit, schnell wieder die Balance zu finden, wenn er ins Schwanken gerät. Er hat nicht das Ziel, niemals zu wackeln – er weiss, dass dies unmöglich ist. Stattdessen hat er trainiert, seinen Fokus und seine Bewegungen schnell anzupassen, um wieder in seine Mitte zu kommen.
Positive Auswirkungen auf Beziehungen
Wenn wir dieses Verständnis von Gleichgewicht auf unser eigenes Leben anwenden, vor allem in unseren Beziehungen, können wir enorme positive Veränderungen erleben.
Beziehungen werden nicht dadurch stark, dass wir uns nie verletzlich zeigen oder nie Fehler machen. Sie wachsen und vertiefen sich, wenn wir in der Lage sind, schnell wieder in eine ausgewogene, wohlwollende Haltung zurückzufinden, wenn Konflikte oder Missverständnisse auftreten. Wenn wir früh(er) merken, dass wir aus der Balance geraten (werden) – sei es durch Stress, Ärger oder Unsicherheit – und bewusst den Weg zurück zur Mitte finden (wollen), schaffen wir Raum für echte Verbindung und Verständnis.
Anstatt uns in starren Mustern zu verfangen, die uns und den anderen belasten, können wir flexibel und offen reagieren, was die Beziehung stärkt.
Wie du das trainieren kannst
Dieses Gleichgewicht zu trainieren ist einfacher, als es zunächst scheint. Es beginnt damit, dass du im Alltag öfter innehältst.
Wenn du merkst, dass du aus der Balance gerätst – sei es durch einen stressigen Moment, eine emotionale Reaktion oder eeine Körperliche Reaktion wahrnimmst – nimm dir einen Moment Zeit, um innezuhalten. Statt dich mit aller Kraft daran festzuhalten, standhaft und unerschütterlich zu wirken, erlaube dir, das Wanken zu spüren!
Nimm einen paar Atemzüge und finde heraus, was dich gerade aus der Bahn wirft und was du brauchst, um wieder in’s Gleichgewicht zu finden.
Dieser kurze Moment des Anhaltens gibt dir die Möglichkeit, bewusst zu reagieren, anstatt nur automatisch zu handeln. Mit der Zeit wirst du bemerken, dass es dir immer leichter fällt, schneller zu deiner Mitte zurückzufinden und diese Gelassenheit auch in deinen Beziehungen auszustrahlen. Es ist diese Fähigkeit, die wahres Selbstbewusstsein ausmacht – nicht die ständige Perfektion, sondern die Kunst, sich immer wieder zu fangen und neu auszurichten.
Kannst du lernen!
Bei uns.
